阿昌族主要分布在云南省德宏傣族景颇族自治州，有四万三千多人。具体所在地是陇川县户撒阿昌族乡、梁河县囊宋阿昌族乡、九保阿昌族乡，以及其他一些县如潞西、盈江、腾冲、龙陵、云龙等。他们的语言属于汉藏语系藏缅语族，有梁河方言和户撒方言两种方言，兼通汉语、傣语等其他民族的语言或方言。阿昌族没有自己的文字，通用汉字。
阿昌族通常采用砖瓦、木石结构，形成四合院的形式。房屋一般分为两层，人居住在正屋，屋内设有神龛、烛台、长桌和火塘，楼下是猪栏和牛栏。阿昌族的房屋内壁过去主要是木框，喜欢在这内壁上雕刻各种各样的图案。阿昌族的屋顶覆盖青瓦，尤其是正房的屋顶覆盖有凹型青瓦，后墙和两侧山墙以土坯砌筑，屋檐有精美的木雕装饰。
阿昌族的美食营养又丰富。“阿昌烤猪”是冬季进补的
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