番薯粥——
# 番薯粥调养药膳：滋养身心的美味选择
番薯，又称红薯、地瓜，是一种营养丰富、口感香甜的食材。将番薯与大米一起煮成粥，不仅味道美味，还具有多种调养身体的功效。本文将为你介绍番薯粥的营养价值、功效以及制作方法，让你在享受美食的同时，也能为身体带来健康。
## 一、番薯粥的营养价值
番薯粥富含碳水化合物、膳食纤维、维生素 C、维生素 B6、钾、铁等营养成分。其中，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素 C 具有抗氧化作用，有助于提高免疫力；维生素 B6 有助于维持神经系统的正常功能；钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能；铁有助于预防贫血。
## 二、番薯粥的功效
1. **健脾益胃**：番薯粥具有健脾益胃的功效，有助于改善脾胃虚弱、消化不良等症状。
2. **�
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